Monografía farmacológica Medvox

L-teanina (γ-glutamiletilamida)

Absorción oral rápida (pico 30–60 min), se hidroliza en parte a etilamina y glutamato; eliminación renal, semivida de unas horas. Evidencia: ensayos pequeños y de corta duración. En un ensayo cruzado doble ciego en 30 adultos sanos (Hidese 2019), 200 mg/día por 4 semanas mejoraron latencia y alteraciones del sueño frente a placebo, sin diferencia significativa en puntajes globales de depresión, ansiedad ni sueño; el estudio fue financiado por el fabricante. Con cafeína hay mejoras pequeñas y agudas de atención. NO demostrado: tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión, insomnio crónico ni TDAH.

Suplemento neuroactivoSin código ATC (suplemento alimentario)Venta directa

Principio activo, marcas y presentaciones

Principio activo: Análogo del glutamato y la glutamina, C7H14N2O3, 174,2 g/mol. Constituye 1–2 % del peso seco de la hoja de té. Los suplementos usan L-teanina sintética o de fermentación (p. ej., Suntheanine); una taza de té aporta unos 8–30 mg.
Nombres comerciales: L-Teanina 60 cápsulas (Extremo Sur) · L-teanina en fórmulas para estrés y sueño (con magnesio, melatonina o cafeína)
Presentaciones: Cápsulas o comprimidos de 100–200 mg; Fórmulas combinadas con cafeína ('enfoque') o con magnesio y melatonina ('sueño')

Usos y propiedades

Mecanismo de acción

Atraviesa la barrera hematoencefálica por transportadores de aminoácidos. Se une débilmente a receptores de glutamato (AMPA, kainato, NMDA), aumenta GABA, dopamina y serotonina en modelos animales, y en humanos incrementa la actividad alfa del EEG (estado de vigilia relajada). Con cafeína atenúa parte del efecto ansiogénico y presor de esta.

Indicaciones

Estrés percibido y dificultad leve de conciliación del sueño, por tiempo limitado (evidencia débil)
Atenuación del nerviosismo asociado a cafeína (combinaciones)

Dosis terapéuticas

Adultos: 100–200 mg una o dos veces al día; para el sueño, 200 mg antes de acostarse. Dosis estudiadas de hasta 400 mg/día por pocas semanas.
Niños y adolescentes: No recomendado de rutina; existen ensayos pequeños en niños con TDAH (200–400 mg/día) sin evidencia suficiente.
Lactantes: No indicado.
Adulto mayor: 100–200 mg/día. Vigilar sedación con benzodiacepinas o hipnóticos y presión arterial con antihipertensivos.
Ajustes renal/hepático: Sin datos en insuficiencia renal o hepática; usar la menor dosis.

Seguridad clínica

Contraindicaciones

Hipersensibilidad conocida
Embarazo y lactancia (falta de datos)

Precauciones y monitorización

Productos combinados con cafeína: evitar en arritmias, ansiedad grave o insomnio
Hipotensión: puede bajar levemente la presión arterial
No reemplaza el tratamiento de trastornos de ansiedad, depresión o insomnio crónico

Interacciones graves

Benzodiacepinas, hipnóticos Z, opioides y alcohol: sedación aditiva teórica
Antihipertensivos: posible descenso aditivo de la presión arterial
Estimulantes (cafeína, metilfenidato): la teanina atenúa en parte su efecto; ajustar expectativas, no dosis

Reacciones adversas graves

No se han descrito reacciones graves con dosis habituales en ensayos

Embarazo, lactancia y toxicología

Embarazo

No hay estudios de seguridad con 100–400 mg/día en el embarazo.

Lactancia

Sin datos de paso a la leche con dosis de suplemento.

Sobredosis

Somnolencia, cefalea o náuseas. En productos combinados, la clínica depende de la cafeína u otros componentes. Suspender y observar; tratar según el componente acompañante. Consultar CITUC +56 2 2635 3800.